Puxador Corda Trançada Dupla Musculação Crossfit Pulley Remada Alta Resistência Academia Fitness

Muitos o consideram como exercício básico e principal para o trabalho do tríceps e, realmente, observa-se que os atletas sempre incluem este exercício em suas programações de treinamento Dicas para um treino com o Tríceps Corda Fique em pé, em frente ao aparelho, com os joelhos levemente flexionados para executar o exercício.

A coluna vertebral deverá estar reta e durante o exercício os cotovelos não deverão se mexer, para o enfoque não deixar de se exclusivo ao tríceps e passar a trabalhar o ombro também.

Embora não exista muitas variações desse exercício pois a pegada é única, a principal diferença desse exercício para o tríceps pulley está no fato de que esse é um exercício exclusivo para o tríceps externo, enquanto no outro exercícios existem diversas variações para trabalhar apenas o tríceps externo, interno ou de uma maneira geral.

Caso você estiver em um nível iniciante, mantenha sempre o corpo ereto e o cotovelo colado. Para grandes cargas, manter essa postura acaba sendo um empecilho em aumentar o peso.
Por isso, para grandes cargas é permitido uma leve inclinada do torso para frente para executar mais fácil o exercício.

Os cotovelos, embora não ficarão colados no corpo, não deverão trabalhar de forma gangorra, ou seja, mesmo não estando colados totalmente no corpo, deverão ficar fixos, somente mexendo e trabalhando o tríceps. Com o torso levemente inclinado, algumas pessoas preferem executar o exercício com uma das pernas na frente, para manter maior equilíbrio durante a execução do exercício.

Se você se sente mais confortável assim e inclusive consegue aumentar mais peso, sinta-se a vontade para faze-lo. Apenas lembre-se sempre que independente do corpo totalmente ereto ou inclinado, a coluna sempre deverá estar reta, para não causar lesões posteriores.

-Produto bem reforçado e de excelente qualidade.
-Confeccionado com corda torcida de polietileno, presilha de aço cromado e pegadas de PVC injetado.
-Ideal para prática de puxada em equipamentos, oferecendo maior flexibilidade no treino de tríceps.
-Pode ser usado em qualquer aparelho pois o engate é universal.