Como Se Tornar Um Adulto Emocionalmente Saudável | Alana Anijar

Como Se Tornar Um Adulto Emocionalmente Saudável | Alana Anijar Um Caminho para Se Conhecer Melhor, Amadurecer e Viver com Leveza Alana Anijar Escrito pela psicóloga Alana Anijar, criadora do podcast Psicologia na Prática, este livro aborda por que tantas pessoas chegam à vida adulta sem as habilidades emocionais necessárias para enfrentar os desafios cotidianos. A obra propõe um teste de maturidade emocional e apresenta ferramentas concretas da terapia cognitivo-comportamental para desenvolver equilíbrio e autonomia. Com linguagem acolhedora e direta, a autora conduz uma conversa honesta sobre autoconhecimento e autorrespeito, explicando os motivos pelos quais muitas pessoas se sentem perdidas diante das exigências da vida. Reunindo histórias reais e conceitos de diferentes abordagens terapêuticas, o livro identifica padrões de comportamento que impedem o crescimento emocional e oferece caminhos práticos para superá-los. A proposta central é ensinar habilidades concretas de amadurecimento, permitindo que o leitor reconheça e transforme suas dificuldades emocionais. Teste de maturidade emocional para identificar áreas que precisam de desenvolvimento Ferramentas da terapia cognitivo-comportamental aplicadas ao cotidiano Orientações para gerenciar emoções sem ser controlado por elas Estratégias para estabelecer limites e fazer escolhas alinhadas aos próprios valores Técnicas para desenvolver flexibilidade e equilíbrio diante de situações difíceis Ideal para quem busca compreender melhor suas reações emocionais e deseja construir uma vida adulta mais equilibrada e consciente. Uma leitura que combina acolhimento e praticidade, oferecendo recursos concretos para quem quer amadurecer emocionalmente e viver com mais autonomia. Sobre o livro Escrito pela psicóloga Alana Anijar, criadora do podcast Psicologia na Prática, este livro investiga por que tantos adultos chegam à maturidade sem ferramentas emocionais para enfrentar os desafios do dia a dia. A obra propõe uma reflexão sincera sobre o que significa ser emocionalmente maduro e oferece caminhos práticos para desenvolver essa capacidade. Com uma abordagem acolhedora e direta, a autora apresenta um teste de maturidade emocional e reúne conceitos da terapia cognitivo-comportamental junto a histórias reais de pacientes. O livro ensina habilidades essenciais como gerenciar emoções sem ser dominado por elas, fazer escolhas alinhadas aos próprios valores, estabelecer limites saudáveis e não se deixar paralisar pela expectativa alheia. Alana também ajuda o leitor a identificar padrões de comportamento que bloqueiam o crescimento pessoal. Esta edição da Editora Sextante traz 240 páginas de conteúdo transformador para quem busca autoconhecimento e equilíbrio emocional. Para quem é: Adultos que sentem dificuldade em lidar com as demandas emocionais do cotidiano; pessoas em busca de autoconhecimento e ferramentas práticas de desenvolvimento pessoal; quem deseja estabelecer limites saudáveis e viver de acordo com seus próprios valores; leitores interessados em psicologia aplicada à vida real. Especificações do livro Como Se Tornar Um Adulto Emocionalmente Saudável | Alana Anijar: Título: Como Se Tornar Um Adulto Emocionalmente Saudável | Alana Anijar Subtítulo: Um Caminho para Se Conhecer Melhor, Amadurecer e Viver com Leveza Autor(es): Alana Anijar Ano de Edição: 2026 Capa: Brochura Acabamento: Laminação Fosca e Verniz Localizado Miolo: Pólen Páginas: 240 Dimensões: 21 x 14 x 1,5 cm Peso: 272 g ISBN: 9788543112367 Idioma: Português Editora: Editora Sextante Família: Livros Assunto: Psicologia, Inteligência Emocional